Danke dafür! Entscheidend sind auch Faktoren wie:
Ob Sie Ihr Idealgewicht erreichen oder halten, hängt maßgeblich von der Kalorienbilanz ab.
Selbiges gilt für den niedrigen Körperfettanteil, welcher durch die Formel ebenfalls nicht erfasst wird. B. 152 cm) ein bestimmter Wert (z. Bis vor einigen Jahren wurde das Idealgewicht durch den Broca-Index – Faustformel: Körpergröße in Zentimeter minus 100 - berechnet. >>> weiter
Ein gesundes Körpergewicht ist nicht unbedingt gleichbedeutend mit dem Idealgewicht.
Ein Verständnis für das eigene Idealgewicht kann nützlich sein, wenn man seine Gesundheits- und Fitnessziele definiert.
Anders als das Normalgewicht, welches nach unten und oben schwanken kann, ist das ideale Gewicht zumindest gesellschaftlich relativ klar definiert.
Suchen Sie Kontakt zu einem erfahrenen Diätassistenten oder Arzt und besprechen Ihr Vorhaben und gegenwärtige Probleme. Unser Rechner verwendet alters- und geschlechtsspezifische Durchschnittswerte, um eine Einschätzung des Idealgewichts für Kinder zu geben.
Der Idealwert liegt bei einem BMI zwischen 20 und 25, wobei es hier auch leichte Schwankungen nach unten und oben geben kann. Mit diesen ergänzenden Tools auf FixRechner.de können Sie Ihre Körperwerte noch genauer analysieren und vergleichen:
💡 Weitere Gesundheits- und Fitness-Tools finden Sie in der Rubrik Gesundheit sowie in den Themenwelten „Körperwerte berechnen“ und „Kalorienverbrauch & Ernährung“.
🌐 Eine vollständige Übersicht aller verfügbaren Tools finden Sie auf der Seite „Alle Rechner“.
Das Idealgewicht ist eine hilfreiche Kennzahl, aber keine starre Vorgabe.
Studien zeigen, dass ein leicht höheres Gewicht im Alter gesundheitlich vorteilhaft sein kann, da es vor Untergewicht schützt.
Eine gesunde Kombination aus ausgewogener Ernährung und Bewegung ist deutlich nachhaltiger als Crash-Diäten.
Optimal sind 0,5 bis 1 kg pro Woche.
Diese Verfahren gelten zum heutigen Zeitpunkt als wahrscheinlichste Rechenformel für das persönliche Idealgewicht. September 2025
Dieser Rechner basiert auf wissenschaftlich anerkannten Formeln zur Idealgewicht-Berechnung und berücksichtigt alters- und geschlechtsspezifische Faktoren für eine realistische Gewichtsbewertung bei Erwachsenen.
Mehr zur Methodik erfahren★★★★★
4,9 von 5 Sternen
Basierend auf über 1.893 echten Nutzerbewertungen
Ergebnisse einer umfassenden Nutzerbefragung auf unserer Website im April 2025
Die Qualität der Rechner ist enorm, und das kostenlos.
B. 0,9 kg) addiert werden.
Für Kinder: Das Idealgewicht von Kindern variiert stark je nach Alter und Geschlecht. Anders als ein einfacher BMI zeigt Ihnen dieser Rechner, welche Faktoren Ihr gesundes Gewicht beeinflussen – und warum starre Zahlengrenzen oft zu kurz greifen.
Ihr idealer Gewichtsbereich
Idealgewicht
Gewichtsbereich
BMI-Bereich
Körpertyp
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Transparenz-Hinweis: Der Link ist ein sogenannter Affiliate-Link.
Deshalb unterscheiden sich die Werte leicht.
Ja. Pauschalergebnisse und Standard-Lösungen kommen in diesem Bereich nicht zum Einsatz.
Besten Dank.
Daniel G.
Head of Sales & Business Development
Neben den Rechnern für den Arbeitsalltag finde ich auch die rund um die eigene Finanzplanung sehr hilfreich.
Sabine K.
Agentur Geschäftsführerin
Ich schätze die Genauigkeit und Benutzerfreundlichkeit dieser Rechner sehr.
Jeremiah H.
Fixrechner.de ist Ihre vertrauenswürdige Plattform für präzise Online-Berechnungen aller Art.
Unser Ziel ist es, komplexe Berechnungen einfach und zugänglich zu machen – getreu unserem Motto „Alles ist berechenbar“.
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Darüber hinaus droht nach einer strengen Diät der Jo-Jo Effekt und in diesem Zusammenhang eine abermalige Gewichtszunahme.
In der gesunden Ernährung spielen vor allen Dingen die Makronährstoffe eine entscheidende Rolle: Nehmen Sie Kohlenhydrate, Eiweiße sowie Fette im korrekten Verhältnis und Tagesbedarf auf, ist nicht von einer Störung des Stoffwechsels auszugehen.
Unser Rechner kombiniert diese Methoden für ein möglichst realistisches Ergebnis.
| Formel | Beschreibung | Geeignet für |
|---|---|---|
| Broca | Körpergröße in cm – 100 (Frauen: ×0,85 / Männer: ×0,9) | Schnelle Orientierung |
| Lorentz | Berücksichtigt Größe & Geschlecht, etwas genauer als Broca | Normalgewichtige Erwachsene |
| BMI-basiert | Idealgewicht bei einem BMI zwischen 21–23 | Breite medizinische Nutzung |
| Altersangepasst | Berücksichtigt, dass mit steigendem Alter etwas mehr Gewicht gesünder sein kann | Personen über 40 Jahre |
Ihr Idealgewicht hängt nicht nur von Größe, Alter und Geschlecht ab.
Dann einfach auf GO! klicken und den Rest erledigt der Rechner für Sie.
Idealgewicht Rechner (Basis BMI-Formel) |
Jede Formel setzt unterschiedliche Schwerpunkte und liefert leicht abweichende Ergebnisse.
Was ist Ihr persönliches Idealgewicht – und wie unterscheidet es sich vom allgemeinen Normalgewicht?
Wir speichern keine persönlichen Eingaben.
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Alle Berechnungen basieren auf anerkannten Methoden und aktuellen Marktdaten.
Letzte Aktualisierung: 8. Unser kostenloser Idealgewicht-Rechner liefert Ihnen in wenigen Sekunden einen realistischen Zielbereich, abgestimmt auf Körpergröße, Alter, Geschlecht und Statur.
So unterstützen Sie ganz nebenbei den kostenlosen Betrieb dieser Plattform. Menschen, die leicht untergewichtig oder übergewichtig sind, können Normalgewicht haben, nicht jedoch Idealgewicht.