Auflage, 2011
Auch ein Vitamin-E-Mangel und ein Omega3-Fettsäuremangel im Körper begünstigen die Unterversorgung. Rissige Fersen werden begünstigt durch synthetische Socken und unpassendes Schuhwerk. Dann benötigt sie vor allem eins: Feuchtigkeit.
Genügend Flüssigkeit, insbesondere Wasser und Fruchtsäfte, sind zu trinken. Typische Anzeichen, dass es der Haut an Feuchtigkeit fehlt, sind folgende:
Trockene Füße sind in den meisten Fällen ein kosmetisches Problem und kein medizinisches.
Geht das über einen längeren Zeitraum, entstehen möglicherweise Risse durch alle Schichten der Epidermis. Vorbeugende entspannte Ölbäder können vorbeugend sein.
Die Nahrung sollte ausgewogen sein. Folgende Inhaltsstoffe sind passend:
Wichtig ist es außerdem, dass die Pflegeprodukte alkoholfrei sind, sonst trocknen sie die Haut zusätzlich aus.
Außerdem nisten sich dort schnell Bakterien ein. Eine Schiefhaltung ist möglich, die zu Muskelproblemen oder einer Überanspruchung der Nerven führt. Sie ist besonders dick und besitzt nur wenige Talgdrüsen. Ein Mangel zeigt sich oft durch:
Zu ihnen gehören rissige Nägel oder Probleme der Haarstruktur. Ist sie sehr trocken, kommt es zu Rissen. Das zeigt uns: Trockene, rissige Fersen sind nicht etwa normal oder altersbedingt, sondern ein deutliches Zeichen dafür, dass unserem Körper wichtige Nährstoffe fehlen.
Dauer nicht länger als zehn Minuten.
Ein wichtiger Faktor, der oft übersehen wird!
Die rissigen Fersen können auf Durchblutungsstörungen hindeuten. Wer an trockenen Füßen leidet, kann dadurch auch im Alltag eingeschränkt sein, etwa beim Gehen oder Sport.
Es gehört zu einer normalen Körperpflege, überschüssige Hautzellen an häufig benutzten Stellen regelmäßig zu entfernen. Wenn es möglich ist: Laufen Sie barfuß.
Omega-3-Fettsäuren-Mangel 🐟
Ihr Omega-3-Index sollte über 9 liegen.
Bei rissigen Fersen sollte zumindestens eine tägliche Fussmassage mit Sesamöl oder Calendulaöl gemacht werden. Auflage, 2006
med. Das übt sonst unnötigen Druck auf die Füße aus.